Cette recette sans cuisson de overnight oat est hyper facile à préparer la veille. Pas besoin de cuisinière, simple comme bonjour!
Ce que vous avez de besoin :
- Avoine : Le overnight oat est normalement faite avec des flocons d’avoine.
- Graines de chia : Les graines de chia apporte une texture épaisse tel qu’un pudding et ajoutent des nutriments et fibres supplémentaires.
- Lait : Lait de vache, avoine, soya, coconut, bref celui que vous désirez.
- Yogourt (optionnel) : Permet d’obtenir une texture plus crémeuse à votre overnight oat.
- Fruits :Des petits bleuets, l’équipe Entomo protéine favorise les bleuets provenant du Québec.
- Sirop d’érable : Rajouter un goût sucré naturel avec du sirop d’érable ou du miel.
- Poudre Entomo Protéine : Pour une dose de super nutriments et de protéines.
- Beurre de noix (optionnel) : Beurre d’amande, de peanuts, etc. Pour un overnights plus consistant et onctueux.
Ingrédients :
- 1/2 tasse de flocons d’avoine
- 2/3 – 3/4 tasse de votre lait préféré
- 1 c. à soupe de yogourt (optionnel)
- 2 c. à soupe de chia
- 1/4 tasse de bleuets
- 1 c. à thé de sirop d’érable ou miel
- 2 c. à soupe de poudre d’insectes ENTOMO protéine.
- 1 c. à soupe de beurre de noix (optionnel)
Préparations :
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Ajouter l’avoine, le lait, les graines de chia, le sirop d’érable, la poudre d’insectes ENTOMO protéine et les bleuets ensemble dans un pot Mason ou autre contenant.
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Mélangez avec une cuillère. Sceller et réfrigérer au réfrigérateur tout la nuit ou au au moins 4 heures.
- Dégustez!
Entomo protéine
